10 советов. SUP-серфинг зимой
1. Заранее готовьтесь к зимнему SUP-походу
Проверьте свое оборудование, доску, весло и одежду на наличие повреждений. Будет очень неприятно столкнуться с непредвиденными проблемами, находясь в ледяной воде.
Обязательно изучите прогноз перед отправлением. Проверьте не только температуру, но и скорость, и направление ветра - особенно если планируете длительные сплавы. Даже слабый встречный ветер может замедлить вашу скорость и увеличить фактор охлаждения.
Составьте план сплава и обязательно сообщите о нем своим близким или поделитесь с друзьями в социальных сетях. Возможно, это заодно поможет вам найти компанию на сплав.
2. Правильно подбирайте одежду для сплава
Подробнее об этом чуть ниже.
3. Правильное питание
Углеводы перед сессией обязательно придадут вам сил. Не пренебрегайте хорошим завтраком перед SUP-прогулкой.
4. Переодевайтесь в комфортных условиях
Если есть возможность, переодевайтесь в машине или просто погрейтесь в ней несколько минут до старта - так ваше тело дольше сохранит тепло. Если переодеваетесь на улице, обязательно используйте любой коврик или пенку.
5. Согрейте неопрен
Перед тем как надеть неопреновые ботинки или перчатки, налейте в них теплой воды - это тоже поможет удержать тепло более длительное время. Так же это работает, когда обувь уже одета - метод проверен во время наших сплавов на Камчатке.
6. Разминка
Перед выходом на воду обязательно слайте комплекс упражнений, который повысит температуру тела и подготовит организм к физическим нагрузкам.
7. Обязательно используйте лиш и спасательный жилет
Обычно зимой не замерзают только реки с быстрым течением, поэтому в случае падения, страховочный лиш спасет от потери доски, а жилет будет держать вас на плаву.
8. Будьте готовы к любым неожиданностям
Берите с собой запасной комплект одежды, теплое питьё, телефон и другие необходимые вещи, которые могут вам пригодиться в случае падения в воду или других непредвиденных ситуаций.
Запасной комплект может понадобиться, если вы не используете сухой гидрик. А теплое питье будут наградой на финише.
9. Оставайтесь активными
Гребите! Это ключ к успеху! Если вы будете активно грести, вам всегда будет тепло.
10. Правильная компания
И последнее, но не менее важное. Не выходите зимой на воду в одиночестве - пригласите друзей.
Мало того, что это безопаснее,так еще это намного веселее!
Если вы не можете уговорить друга присоединиться к вам, то обязательно сообщите кому-нибудь, куда вы идете и в какое время планируете вернуться.
Как одеваться на зимнюю SUP прогулку:
Идеальной одеждой для спокойной воды будет сухой гидрокостюм, неопреновая обувь 7-8 мм, неопреновые перчатки и шапка. Для максимального сохранения тепла рекомендуем использовать модели с капюшоном и вшитыми носками. Например — Atlas Sport Suit.
Что надеть под сухой гидрокостюм:
1-й слой:
Первый, базовый слой должен быть из быстросохнущего материала, который будет отводить влагу от тела и поддерживать комфортную температуру. Например — термобелье из полиэстера.
Не используйте хлопковые вещи в качестве базового слоя. Они быстро пропитываются потом и долго сохнут, поэтому вы можете быстро замерзнуть.
2 слой:
Изоляционный слой очень важен - он уменьшает теплопотери. Лучший вариант - это флис, который можно надеть поверх первого слоя.
3 слой:
Верхний слой обязательно должен быть выполнен из дышащего материала. Мембрана - лучший вариант. Такие костюмы спокойно отводят лишнюю влагу, сохраняя тепло и сухость, но при этом не пропускают влагу извне. Верхний слой должен защищать от снега, дождя, ветра и проникновения воды в случае падения с доски.
Наличие сухого гидрокостюма, например Atlas или Starboard, гарантирует выполнение всех этих условий.
Если есть возможность, лучше выбрать гидрокостюм со встроенными носками. Имея теплые сухие ноги, вы будете чувствовать себя более комфортно и сможете позволить себе более продолжительные сплавы. Если вам повезло, и у вас именно такой костюм – смело одевайте шерстяные носки, они отлично сохраняют тепло.
Двигайтесь, оставайтесь в тепле и хороших вам САП прогулок круглый год.
