Йога на сапах. Как выбрать доску для йоги?
На что ориентироваться при покупке доски для йоги? Какими параметрами должен обладать идеальный йога-board? В этом обзоре мы расскажем обо всех нюансах выбора и покупки йога-доски.
Почему йога на сапах становится все более популярным видом активности? Во-первых, делать асаны на воде сложнее: нужно устоять не просто на коврике для йоги, а на сапборде, покачивающемся на волнах. Найти баланс не только внутри себя, но и на доске! Это новый уровень сложности даже для тех, кто уже давно практикует йогу.
Во-вторых, йога на сапе позволит встать в «собаку мордой вниз» в непредсказуемых и прекрасных местах нашей планеты! А лечь в шавасану, глядя на чистое летнее небо над Ладожскими шхерами?
Согласитесь, выйти за пределы своего дома, студии йоги или даже городского парка — волнительный и увлекательный челлендж, который непременно хочется попробовать.
Ассортимент и выбор сапа для йоги
Для начала отметим, что далеко не у всех брендов можно купить специализированные доски для йоги. На сегодня такие модели представлены у Shark, Red Paddle Co, Atlas Watersport, AquaMarina и JP-Australia.
В ассортименте есть жесткие и надувные сапы для йоги. Для организации выездных йога-ретритов и занятий на свежем воздухе надувные доски практичнее: сдул, сложил, упаковал в рюкзак, и можно ехать или лететь куда угодно. Жесткие в этом отношении менее удобны.
От универсальных широких и устойчивых прогулочных падлбордов йога-доски отличают полезные опции:
- Держатели для весла. Нужны для фиксации весла у борта на время выполнения асан.
- Резиновые тросики для разминки и усложнения тренировки.
- Мягкий коврик на всю палубу. Не скользит и удобен для лежачих асан.
- Ручки находятся по бокам, а не посередине доски, как на обычных бордах. То есть ручка не мешает делать упражнения.
Если специализированная доска вам почему-то не подходит, например, по цене, то вы можете использовать любую прогулочную доску большого размера с мягким ковриком для этих целей.
Главный критерий при выборе сапа для йоги — ширина. Оптимальная ширина палубы для йоги на сапах от 81 до 86 см. Новичкам лучше ориентироваться на показатели 84-86 см. Хорошо, если толщина доски более 12 см — это обеспечит необходимую устойчивость при выполнении асан.
Чтобы людям было проще выбрать доску для йоги, производители включают в название моделей термины Yoga, Aktiv или Sport. При этом несмотря на общее целевое назначение, у сапбордов для йоги очень разные размеры.
Полезные аксессуары
Для коллективных занятий йогой на сапах рекомендуем приобрести док-станцию. Это плот со специальными вырезами для досок. Вы можете заякорить только док-станцию, а доски привязать к ней.
Чтобы заякорить йогаборд можно использовать веревки или якорь. Он продается в любом магазине для рыбалки.
Акваматы
Акваматы — это максимально устойчивые доски/платформы, предназначенные для фитнеса и йоги. В силу квадратных форм, далеко уплыть на них не получится, а вот провести групповые занятия по йоге или фитнесу — это их конек.
Широкий размер сапа и большой мягкий коврик, все необходимое для снятия стресса и наслаждения занятием. Такие доски прекрасно подходят для бассейнов.
Практика йоги на доске
Йогу на сапе быстрее освоят те, кто уже знаком с основами классической йоги. Асаны на воде выполнять сложнее, чем на твердой неподвижной поверхности. Ведь на падлборде необходимо следить за балансом, а поначалу это очень отвлекает от самих упражнений.
Но SUP yoga просто незаменима для тех, кто хочет выйти на более высокий уровень и получить новый импульс для занятий:
- Асаны на нестабильной поверхности требуют больше концентрации и внимания.
- Упражнения на воде быстрей снимают стресс.
- Необходимость балансировать на доске включает в работу мелкие мышцы и активизирует вестибулярный аппарат.
- Яркие и необычные ощущения мотивируют продолжать занятия и осваивать новые упражнения.
При температуре до +15° йогой на сапе лучше заниматься на открытых водоемах. Устойчивая доска не даст упасть в воду и промокнуть. Ранней весной, поздней осенью и зимой доска для йоги может использоваться для тренировок в бассейне.
Мастер-класс по SUP-йоге
Чтобы выбрать свой йога-board и не ошибиться с покупкой, нет ничего лучше тест-драйва. «САПКЛАБ» совместно с ведущими йога фестивалями, такими как Международный день йоги и Free spirit ежегодно проводит бесплатные мастер-классы по SUP-йоге и гимнастике. Следите за расписанием наших в социальных сетях или соберите компанию на сап-йогу там, где вы живете. В нашем Телеграм-чате общаются любители разных активностей на сапе. Загляните, и вы обязательно найдете для себя хорошую компанию!
Если серьезно настроены выбрать доску — пишите, звоните нам или сразу приезжайте в магазин. Мы с радостью поможем подобрать подходящий сап для йоги и проконсультируем по базовым аксессуарам.
