SUP и SPF: как защитить кожу от солнечных ожогов во время катания на сапе

Алина Котович

11.09.2024

Если вы любите кататься на SUP-доске, сплавляться на каяке или байдарке в жаркие летние дни, не стоит забывать о защите от солнца. Даже если вы не планируете оставаться на воде долго, интенсивное солнечное излучение может привести к неприятным ожогам на коже, слабости и даже солнечному удару. Для того, чтобы не обгореть на солнце и сохранить здоровье кожи, следуйте простым рекомендациям.

Выбирайте комфортные часы для катания

Первое, что необходимо сделать, это выбрать правильные часы для катания. Какие часы считаются наиболее безопасными? Солнце активно в период с 10 до 15-16 часов. Поэтому мы рекомендуем выбирать утренние и вечерние сап-прогулки. Более того, это отличная возможность встретить рассвет и увидеть красивый летний закат! И, конечно, в условиях утренней или вечерней свежести сил становится гораздо больше, а значит прогулка будет в радость.

Обращаем ваше внимание на то, что обгореть можно и в пасмурную погоду. А также будьте внимательны в ветренную погоду. Ветер дает ощущение свежести и прохлады, вы не замечаете как обгораете.

защита от солнца на сапе

Мы проводим утренние и вечерние SUP-прогулки в комфортные часы, а также туры выходного дня. Все туры и прогулки проходят в сопровождении наших инструкторов. Перед мероприятием проходит инструктаж. С расписанием и подробностями можно ознакомиться в этом разделе.

Специальная одежда

Независимо от того катаетесь ли вы в безопасные часы или прогулка запланирована на целый день, мы рекомендуем внимательно продумать свой sup-образ, чтобы впечатления от прогулки оставались только положительные.

Что же надеть для катания на SUP? В-первую очередь одежда должна быть удобной, не сковывающей движения. Выбирайте натуральные ткани и по возможности закрытую одежду. Не менее важно, чтобы одежда быстро сохла и защищала от солнца. У многих производителей одежды для активного отдыха можно найти одежду из технологичных материалов, которые позволяют чувствовать себя комфортнее, чем в простой футболке. Хотя хорошая футболка из натурального хлопка тоже неплохой вариант!

Рекомендуем обратить внимание на лайкры, рашгарды и гидрофутболки. Эта одежда сконструирована так, что позволяет двигаться абсолютно свободно, плоские мягкие швы не натирают кожу, одежда комфортно облегает тело. А самое главное, такая специальная одежда быстро сохнет, защищает от ультрафиолета и ветра. Специальная одежда для сапсерфинга не просто защитит от солнца, но и поможет сохранить прохладу в жаркий день. Идеальный вариант — лайкра с длинными рукавами или с закрытым плечами.

И не забывайте о защите ног. Стоя и сидя на сапдоске, ноги также часто обгорают. Выбирайте легкие брюки из натуральных материалов, удлиненные шорты или тонкие быстросохнущие леггинсы, предназначенные специально для водных видов спорта. Крем от загара следует наносить и на открытые части ног и стоп.

Существуют также умные купальники. Это купальники, которые защитят вас от солнца. Они имеют степень защиты до SPF 35, длинные рукава или закрытые плечи. Вы можете кататься в красивом ярком купальнике и не переживать о солнечных ожогах. Просто нанесите солнцезащитный крем на открытые участки кожи, об остальном позаботится ваш купальник.

Подробнее о том, что такое умный купальник и как он защищает кожу мы рассказали в этом материале.

Лучшие аксессуары для безопасного катания

Одежду подобрали, но чего-то не хватает? Аксессуаров! Для грамотной защиты от солнца вам пригодятся головные уборы, бутылки для воды из качественных материалов и полотенца-пончо. Но обо всем по порядку.

Правильные летние головные уборы не только защищают голову от солнечного удара, но и дают хорошую тень на лице и груди. Для сап-прогулок выбирайте то, в чем вам удобно и привычно. Ведь главное — это ваше чувство комфорта и свобода движений на доске.

Классические кепки, тканевые банданы, панамки или хлопковые шляпы с полями — большой выбор позволяет создавать разные образы. Можно, например, подобрать аксессуары в цвет доски!

Отдавайте предпочтение шляпам с резинками, чтобы не волноваться о том, что она слетит на ветру. Отличные варианты для активного отдыха предлагает испанский бренд Anomy: дизайнерские головные уборы с яркими принтами и продуманными деталями.

Не забывайте о том, что во время длительной прогулки или тренировки в жаркую погоду важно пить достаточное количество чистой воды. Сапборды оснащены удобной карго-системой, которая удержит бутылку с водой.

Рекомендуем выбрать многоразовую бутылку для прогулок — так вы сократите потребление пластика. А также обращайте внимание на материал многоразовых бутылок, ведь в жару пластик нагревается и может выделять в воду токсичные вещества. Лучше выбирать бутылки из прочного пищевого пластика с пометкой BPA-free, или из нержавеющей стали.

И, конечно, на пляже всегда не лишним будет полотенце. Если вы планируете купаться после сап-прогулки или случайно упадаете в воду, не ждите когда кожа высохнет под солнцем. Дело в том, что капельки воды притягивают ещё больше солнечных лучей. И риск обгореть увеличивается. Используйте мягкие полотенца из натуральных теней или удобные сёрф-пончо: в которых можно согреться, переодеться и, конечно, быстро обсохнуть.

пончо-полотенце для сап-серфинга

Не забыть про SPF

SPF-защиту мы намеренно поместили на последнее место, чтобы подчеркнуть важность правильно подобранной одежды и аксессуаров. Но несомненно солнцезащитные средства — это первое, что нужно нанести перед прогулкой и не забыть взять с собой, чтобы продлевать действие в течение всего дня.

Не пренебрегайте использовать средства с SPF на любые открытые участки кожи, даже если вам кажется, что эта часть тела не может обгореть.
На лицо, плечи, руки и грудь рекомендует наносить более толстый слой средства.

Выбирайте крем с SPF не менее 30 и наносите его на кожу за 30 минут до того, как выйдете на воду. Обязательно наносите крем через каждые 2-3 часа, чтобы кожа всегда была в защите.

Также солнечным ожогам во время катания на сапе подвергаются ступни. Когда вы стоите на доске, солнце падает прямо на ваши стопы. Не забывайте нанести крем на подъемы ног. А также на заднюю часть ног, ведь сзади солнце вас тоже догоняет.

Если вы беспокоитесь об экологичности и безопасности средств с SPF, или просто не любите обновлять крем после каждого пребывания в воде, присмотритесь к сёрф-цинку. Это специальная крем-паста, которая защищает от солнца на 100% и не смывается в воде. А также является экологичной и безопасной альтернативой многим солнцезащитным кремам. Подробнее о том, что такое сёрф-цинк, почему он считается безопаснее обычного крема и как он работает мы писали в этой статье.

Соблюдая все эти меры, вы можете наслаждаться катанием на SUP-доске, не опасаясь обгореть. Не забывайте о защите от солнца, ведь здоровье кожи – это забота о себе.

Желаем приятного сезона, живописных локаций и безопасных прогулок!